Takedown By Americana and Submission

Instructor : Milad Hasannezhad

زمین زدن حریف با تکنیک آمریکانا و تسلیم کردن با تکنیک آرمبار

مربی : میلاد حسن نژاد

Milad Hasannezhad

⬇️⬇️⬇️ Click here

tutorial video on YouTube🔵🔵🔵

اینجا کلیک کنید ⬇️⬇️⬇️

جهت دیدن ویدئو آموزش در یوتیوب روی این گزینه کلیک نمایید 🔴🔴🔴

از تیک‌دان اهرمی تا قفل‌های مفصلی

این زنجیره حرکتی، نمایانگر درک عمیق از بیومکانیک، اهرم و نقاط ضعف آناتومیک بدن انسان است. این تکنیک سه فاز کلیدی دارد که در هر مرحله، یک سیستم نیروی جدید بر بدن حریف اعمال می‌شود.


🔴فاز ۱: تیک‌دان و کنترل اهرمی (Leveraged Takedown)
استفاده از ممان (Moment) و مرکز ثقل (Center of Gravity - COG) در این فاز، کنترل دست و مچ حریف به عنوان یک اهرم عمل می‌کند. با چرخاندن بازوی حریف و تثبیت آن، شما شعاع چرخش بدن حریف را افزایش می‌دهید. این کار، مرکز ثقل حریف را از روی پایه‌های حمایتی‌اش (پاها) منحرف کرده و او را به سمتی می‌کشد که مقاومت کمتری دارد. در نتیجه، نیروی نسبتاً کمی که بر روی مفاصل دور از مرکز بدن (مچ و آرنج) اعمال می‌شود، گشتاور عظیمی ایجاد کرده و به سقوط حریف می‌انجامد.


🔴 فاز ۲: آماده‌سازی آمریکانا (Americana/Keylock Setup)
مفصل گلنوهومرال (Glenohumeral Joint) یا همان مفصل شانه.
تکنیک آمریکانا یک قفل مفصلی گشتاورمحور (Torque-Based Joint Lock) است. در این مرحله، بازوی حریف تثبیت شده و به سمت پشت سر یا طرفین بدن او هدایت می‌شود. شما با استفاده از فرم کی‌لاک، شانه حریف را مجبور به چرخش خارجی (External Rotation) و اَدِکشن افقی (Horizontal Adduction) شدید می‌کنید. فشار نهایی باعث کشیدگی بیش از حد کپسول مفصلی قدامی و تاندون‌های روتاتور کاف، به ویژه تاندون ساب‌اسکاپولاریس (Subscapularis) می‌شود.


🔴فاز ۳: سابمیشن نهایی آرم‌بار (Armbar - Jūji Gatame)
اغلب، حریف برای دفاع از آمریکانا، بازوی خود را صاف می‌کند. این دفاع، بلافاصله در را برای حمله به هدف آناتومیک بعدی باز می‌کند: مفصل آرنج.
-مفصل هومرواولنار (Humeroulnar Joint) یا همان آرنج.
آرم‌بار یک سیستم اهرم سه‌نقطه‌ای است. تنه و پاهای شما به عنوان یک قاب فشاردهنده عمل می‌کنند. مفصل آرنج حریف روی نقطه اتکای شما (معمولاً استخوان لگن) قرار می‌گیرد. فشار به سمت عقب و پایین، آرنج را مجبور به هایپراکستنشن (Hyperextension) می‌کند، یعنی حرکت فراتر از محدوده طبیعی ۹۰ درجه. این فشار به صورت مستقیم تاندون‌ها و رباط‌های جانبی (Collateral Ligaments) مفصل آرنج را تحت تنش قرار داده و باعث درد شدید و احتمال شکستگی و یا پارگی می‌شود.

نویسنده: میلاد حسن نژاد (پویان)