زمین زدن حریف با تکنیک آمریکانا و تسلیم کردن با تکنیک آرمبار | Takedown By Americana and Submission

Takedown By Americana and Submission

Instructor : Milad Hasannezhad

زمین زدن حریف با تکنیک آمریکانا و تسلیم کردن با تکنیک آرمبار

مربی : میلاد حسن نژاد

⬇️⬇️⬇️ Click here

tutorial video on YouTube🔵🔵🔵

اینجا کلیک کنید ⬇️⬇️⬇️

جهت دیدن ویدئو آموزش در یوتیوب روی این گزینه کلیک نمایید 🔴🔴🔴

From Leveraged Takedowns to Joint Locks

This movement sequence represents a deep understanding of biomechanics, leverage, and the anatomical weaknesses of the human body. The technique has three key phases, each of which applies a new force system to the opponent's body.

🔴Phase 1: Leveraged Takedown and Control

Using Moment and Center of Gravity (COG) In this phase, controlling the opponent's hand and wrist acts as a lever. By rotating and stabilizing the opponent's arm, you increase the radius of rotation of the opponent's body. This shifts the opponent's center of gravity away from their support base (the legs) and pulls them in a direction of less resistance. As a result, a relatively small force applied to the joints far from the center of the body (the wrists and elbows) creates a huge torque, causing the opponent to fall.

🔴 Phase 2: Americana/Keylock Setup

Glenohumeral Joint or Shoulder Joint.

The Americana technique is a Torque-Based Joint Lock. In this step, the opponent's arm is fixed and directed to the back of the head or to the side of the body. Using the keylock form, you force the opponent's shoulder into severe external rotation and horizontal adduction. The final pressure causes excessive stretching of the anterior joint capsule and rotator cuff tendons, especially the subscapularis tendon.

🔴 Phase 3: Final Armbar Submission (Jūji Gatame)

Often, the opponent will straighten their arm to defend the Americana. This defense immediately opens the door to attack the next anatomical target: the elbow joint.

-Humeroulnar Joint (Humeroulnar Joint) or the elbow.

The armbar is a three-point lever system. Your torso and legs act as a pressing frame. The opponent's elbow joint rests on your fulcrum (usually the hip bone). The pressure back and down forces the elbow to hyperextend, i.e. move beyond the normal 90-degree range. This pressure directly stresses the tendons and collateral ligaments of the elbow joint, causing severe pain and the possibility of fracture or tear.

Author: Milad Hassannezhad (Pouyan)

از تیک‌دان اهرمی تا قفل‌های مفصلی

این زنجیره حرکتی، نمایانگر درک عمیق از بیومکانیک، اهرم و نقاط ضعف آناتومیک بدن انسان است. این تکنیک سه فاز کلیدی دارد که در هر مرحله، یک سیستم نیروی جدید بر بدن حریف اعمال می‌شود.

🔴فاز ۱: تیک‌دان و کنترل اهرمی (Leveraged Takedown)
استفاده از ممان (Moment) و مرکز ثقل (Center of Gravity - COG) در این فاز، کنترل دست و مچ حریف به عنوان یک اهرم عمل می‌کند. با چرخاندن بازوی حریف و تثبیت آن، شما شعاع چرخش بدن حریف را افزایش می‌دهید. این کار، مرکز ثقل حریف را از روی پایه‌های حمایتی‌اش (پاها) منحرف کرده و او را به سمتی می‌کشد که مقاومت کمتری دارد. در نتیجه، نیروی نسبتاً کمی که بر روی مفاصل دور از مرکز بدن (مچ و آرنج) اعمال می‌شود، گشتاور عظیمی ایجاد کرده و به سقوط حریف می‌انجامد.

🔴 فاز ۲: آماده‌سازی آمریکانا (Americana/Keylock Setup)
مفصل گلنوهومرال (Glenohumeral Joint) یا همان مفصل شانه.
تکنیک آمریکانا یک قفل مفصلی گشتاورمحور (Torque-Based Joint Lock) است. در این مرحله، بازوی حریف تثبیت شده و به سمت پشت سر یا طرفین بدن او هدایت می‌شود. شما با استفاده از فرم کی‌لاک، شانه حریف را مجبور به چرخش خارجی (External Rotation) و اَدِکشن افقی (Horizontal Adduction) شدید می‌کنید. فشار نهایی باعث کشیدگی بیش از حد کپسول مفصلی قدامی و تاندون‌های روتاتور کاف، به ویژه تاندون ساب‌اسکاپولاریس (Subscapularis) می‌شود.

🔴فاز ۳: سابمیشن نهایی آرم‌بار (Armbar - Jūji Gatame)
اغلب، حریف برای دفاع از آمریکانا، بازوی خود را صاف می‌کند. این دفاع، بلافاصله در را برای حمله به هدف آناتومیک بعدی باز می‌کند: مفصل آرنج.
-مفصل هومرواولنار (Humeroulnar Joint) یا همان آرنج.
آرم‌بار یک سیستم اهرم سه‌نقطه‌ای است. تنه و پاهای شما به عنوان یک قاب فشاردهنده عمل می‌کنند. مفصل آرنج حریف روی نقطه اتکای شما (معمولاً استخوان لگن) قرار می‌گیرد. فشار به سمت عقب و پایین، آرنج را مجبور به هایپراکستنشن (Hyperextension) می‌کند، یعنی حرکت فراتر از محدوده طبیعی ۹۰ درجه. این فشار به صورت مستقیم تاندون‌ها و رباط‌های جانبی (Collateral Ligaments) مفصل آرنج را تحت تنش قرار داده و باعث درد شدید و احتمال شکستگی و یا پارگی می‌شود.

نویسنده: میلاد حسن نژاد (پویان)

ادامه نوشته

OMOPLATA From Mount | تکنیک قفل کتف با پا از روی سینه | اوموپلاتا از روی مانت

Technique name: omoplata from mount🔵

:Instructor

Milad Hasannezhad (Pouyan)

🔴نام تکنیک: قفل کتف با پا از روی سینه / اوموپلاتا از روی مانت

مربی: میلاد حسن نژاد (پویان)

⬇️⬇️⬇️ Click here

tutorial video on YouTube🔵🔵🔵

اینجا کلیک کنید ⬇️⬇️⬇️

جهت دیدن ویدئو آموزش در یوتیوب روی این گزینه کلیک نمایید 🔴🔴🔴

The Omoplata is a fundamental joint lock submission in Brazilian Jiu-Jitsu, designed to apply pressure to the opponent's glenohumeral joint. The name comes from the Portuguese word "Omoplata" meaning "shoulder" or "scapula," which refers directly to the technique's focus on the shoulder and scapula area. The Omoplata is a complex leverage technique that utilizes the anatomical structure of the performer and the target to apply rotational pressure and hyperextension to the shoulder joint

Successful execution of the Omoplata requires a series of precise control and leverage steps, typically starting from the Guard's or Half Guard position. The primary goal is to control the opponent's upper limb (usually one arm) and use the performer's legs as leverage

Mechanism of Execution and Biomechanical Goals

-1

Entry and Initial Control: The performer begins by controlling one of the opponent's arms (usually at the wrist or arm) and placing it between his legs. This step is often accompanied by breaking the opponent's posture and bringing his head closer to the performer's body to prevent initial resistance and escape

-2

Foot Positioning and Leverage: The foot corresponding to the opponent's controlled arm (for example, the performer's left leg if the opponent's left arm is controlled) is passed over the opponent's head and shoulder. The heel of this foot should be placed above the opponent's shoulder to limit his movement and act as a fulcrum

-3

Pivoting and Leverage: The performer then begins a pivoting motion in the opposite direction of the controlled hand (for example, to the right if the opponent's left hand is controlled). Simultaneously with this rotation, the performer's hips are lifted off the ground. This movement causes the lever leg (the leg that is on the opponent's shoulder) to act as a pivot and apply rotational and compressive pressure to the opponent's shoulder joint. This pressure results in a forced external rotation of the opponent's arm and ultimately a hyperextension of the shoulder joint

-4

Final Control and Submission: At this stage, the performer must have complete control of the opponent's body, especially the pelvic area, to prevent him from getting up and escaping. By carefully adjusting the angle of the body and the pressure of the legs, the pressure on the shoulder joint is brought to the point where the opponent is forced to submit (tap out).

Tactical and Strategic Dimensions:

The omoplata is not only an effective submission technique, but is also of great importance due to its tactical flexibility:

-

Transitions: If the opponent manages to defend against the omoplata, the technique often provides opportunities to transition into superior positions such as the Sweep, Back Take, or other submissions such as the Triangle Choke. This feature makes the omoplata a key element in the chain of offensive attacks.

-

Positional Control: Even if the submission fails, the omoplata is a powerful tool for controlling the opponent's posture and movement, allowing the performer to dictate the rhythm of the fight.

-

Reaction and Exploitation: By applying the threat of the omoplata, the opponent is forced to react and defend. These reactions often create spaces for subsequent attacks or a change in tactics

⭐️⭐️⭐️

تکنیک "اوموپلاتا" (Omoplata) یکی از سابمیشن‌های مفصلی (Joint Lock Submissions) بنیادین در جوجیتسو برزیلی (Brazilian Jiu-Jitsu) است که با هدف ایجاد فشار بر مفصل گلنوهومرال (Glenohumeral Joint) یا مفصل شانه حریف طراحی شده است. این نام‌گذاری از واژه پرتغالی "Omoplata" به معنای "کتف" یا "استخوان اسکاپولا" (Scapula) نشأت گرفته است که مستقیماً به نقطه تمرکز این تکنیک بر ناحیه شانه و کتف اشاره دارد. اوموپلاتا یک تکنیک اهرم‌بندی پیچیده است که با بهره‌گیری از ساختار آناتومیکی بدن اجراکننده و هدف، فشار چرخشی و هایپرکود (Hyperextension) را بر مفصل شانه اعمال می‌کند.

اجرای موفقیت‌آمیز اوموپلاتا مستلزم یک سری مراحل دقیق کنترلی و اهرم‌بندی است که عمدتاً از موقعیت گارد ها (Guard's) یا نیم‌گارد (Half Guard) آغاز می‌شود. هدف اولیه، کنترل اندام فوقانی حریف (معمولاً یک دست) و استفاده از پاهای اجراکننده به عنوان اهرم‌های فشار است.

مکانیسم اجرا و اهداف بیومکانیکی:

1. ورود و کنترل اولیه: اجراکننده با کنترل یک دست حریف (معمولاً از ناحیه مچ یا بازو) و قرار دادن آن بین پاهای خود، شروع می‌کند. این مرحله اغلب با شکستن پاسچر (Posture Break) حریف و نزدیک کردن سر وی به بدن اجراکننده همراه است تا از مقاومت و فرار اولیه جلوگیری شود.

2. موقعیت‌گیری پا و اهرم‌سازی: پای موافق با دست کنترل‌شده حریف (به عنوان مثال، اگر دست چپ حریف کنترل شده است، پای چپ اجراکننده) از بالای سر و شانه حریف عبور داده می‌شود. پاشنه این پا باید در بالای کتف حریف قرار گیرد.تا حرکت وی را محدود کرده و به عنوان یک نقطه اتکا عمل کند.

3. چرخش و ایجاد فشار اهرمی: اجراکننده سپس یک چرخش محوری (Pivoting Motion) را به سمت مخالف دست کنترل‌شده (مثلاً به سمت راست اگر دست چپ حریف کنترل شده) آغاز می‌کند. همزمان با این چرخش، باسن اجراکننده از سطح زمین بلند می‌شود. این حرکت باعث می‌شود که پای اهرمی (پایی که روی شانه حریف است) به عنوان یک محور عمل کرده و فشار چرخشی و فشاری را بر مفصل شانه حریف اعمال کند. این فشار، منجر به چرخش خارجی اجباری بازوی حریف و در نهایت هایپرکود مفصل شانه می‌شود.

4. کنترل نهایی و اعمال سابمیشن: در این مرحله، اجراکننده باید کنترل کاملی بر بدن حریف، به ویژه ناحیه لگن، داشته باشد تا از بلند شدن و فرار وی جلوگیری کند. با تنظیم دقیق زاویه بدن و فشار پاها، فشار بر مفصل شانه به نقطه‌ای می‌رسد که حریف مجبور به تسلیم (Tap Out) می‌شود.

ابعاد تاکتیکی و استراتژیک:

اوموپلاتا نه تنها یک تکنیک سابمیشن مؤثر است، بلکه به دلیل انعطاف‌پذیری تاکتیکی خود، از اهمیت بالایی برخوردار است:

- انتقال به تکنیک‌های دیگر (Transitions): در صورتی که حریف موفق به دفاع در برابر اوموپلاتا شود، این تکنیک اغلب فرصت‌هایی برای انتقال به موقعیت‌های برتر مانند سویپ (Sweep - انتقال به موقعیت بالا)، پشت‌گیری (Back Take)، یا ورود به سابمیشن‌های دیگر نظیر مثلث (Triangle Choke) را فراهم می‌آورد. این ویژگی، اوموپلاتا را به یک عنصر کلیدی در زنجیره حملات تهاجمی تبدیل می‌کند.

- کنترل موقعیتی (Positional Control): حتی در صورت عدم موفقیت در سابمیشن، اوموپلاتا ابزار قدرتمندی برای کنترل پاسچر و حرکت حریف است که به اجراکننده امکان می‌دهد ریتم مبارزه را دیکته کند.

- ایجاد واکنش و بهره‌برداری: با اعمال تهدید اوموپلاتا، حریف مجبور به واکنش و دفاع می‌شود. این واکنش‌ها اغلب فضاهایی را برای حملات بعدی یا تغییر جهت تاکتیک‌ها ایجاد می‌کنند.

ادامه نوشته

( Technique name: Crucifix ( Single leg defense | نام تکنیک: صلیب ( دفاع یکم خم گیری )

Technique name: Crucifix 🔵

(Single leg defens)

🔴 نام تکنیک: صلیب( دفاع یکم خم گیری )

اینجا کلیک کنید ⬇️⬇️⬇️

جهت دیدن ویدئو آموزش در یوتیوب روی این گزینه کلیک نمایید 🔴🔴🔴

⬇️⬇️⬇️ Click here

Click on this option to watch the tutorial video on YouTube🔵🔵🔵

🔵 Technique name: Crucifix
( Single leg defense)

The single leg is one of the most well-known and used techniques in MMA, BJJ, and Sambo competitions.
When your opponent attacks your legs and tries to lift you off the ground, you can hook your legs around their armpits and elbows and control your opponent on the ground with a calculated turn.
Now it's time for you to take the upper hand. With one leg on your opponent's neck and the other still under his armpit, you can now force him to submit with the armbar technique.🤙😎

-Please do your exercises in a gym environment and in the presence of an experienced trainer.

Instructor: Milad Hasannezhad (Pouy@n)-

🔴 نام تکنیک: صلیب
( دفاع یکم خم گیری )

یک خم گیری یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرکاربردترین تکنیک‌ها در مسابقات MMA، BJJ و سامبو است.
وقتی حریف به پاهایتان حمله می کند و سعی دارد شما را از زمین بلند کند، می توانید پاهایتان را دور زیر بغل و آرنج او قلاب کنید و با یک چرخش حساب شده، حریفتان را روی زمین کنترل کنید.
حالا زمان برتری شما رسیده است. در حالی که یک پا روی گردن حریف و پای دیگر هنوز زیر بغل اوست، حالا می‌توانید با تکنیک آرمبار او را مجبور به تسلیم کنید. 😎🤙

-لطفا تمرینات خود را در محیط باشگاه و در حضور مربی باتجربه انجام دهید.

-مربی: میلاد حسن نژاد (پویان)

Loop Choke Bjj technique | خفه کردن حلقه ای - لوپ چوک - تکنیک جوجیتسو برزیلی

Loop Choke Bjj technique | خفه کردن حلقه ای - لوپ چوک - تکنیک جوجیتسو برزیلی

اینجا کلیک کنید ⬇️⬇️⬇️

جهت دیدن ویدئو آموزش در یوتیوب روی این گزینه کلیک نمایید 🔴🔴🔴

⬇️⬇️⬇️ Click here

🔵🔵🔵 Click on this option to watch the tutorial video on YouTube

-------☆

In Brazilian Jiu-Jitsu, some techniques are suitable for both gi and nogi, but there are some techniques that are only suitable and applicable for one type of gi or nogi.
The loop choke technique is one of the most suitable techniques in the game, which can be performed by tying the opponent's collar.
In this technique, we first grab one side of the opponent's collar with both hands and bring the opponent's head towards the back of our elbow.
In the final stage of this technique, we pull the opponent down and hook our legs around the opponent's body in a close guard position. Now, with a little pressure, we will submit the opponent.

-Note: Please learn these techniques in the presence of an experienced instructor and in a gym setting. Practicing Jiu-Jitsu techniques at home can be dangerous.

🔴Instructor: Milad Hasannezhad ( Pouyan )
2025/08/30
‬​

--------------------☆

در جوجیتسوی برزیلی، برخی از تکنیک‌ها هم برای گی و هم برای نوگی مناسب هستند، اما برخی از تکنیک‌ها نیز وجود دارند که فقط برای یک نوع گی یا نوگی مناسب و قابل اجرا هستند.
تکنیک خفه کردنِ حلقه یکی از مناسب ترین تکنیک های بازی است که با بستن یقه حریف قابل اجراست.
در این تکنیک ابتدا با دو دست یک طرف یقه حریف را می گیریم و سر حریف را به سمت پشت آرنج خود می آوریم.
در مرحله پایانی این تکنیک، حریف را به پایین کشیده و پاهایمان را به حالت گارد بسته دور بدن حریف قلاب می کنیم.حالا با کمی فشار، حریف را تسلیم می کنیم.

-توجه: لطفاً این تکنیک‌ها را در حضور یک مربی باتجربه و در محیط باشگاه ورزشی یاد بگیرید. تمرین تکنیک‌های جوجیتسو در خانه می‌تواند خطرناک باشد.

🔵 مربی: میلاد حسن نژاد (پویان)
1404/06/09